Especialistas comprovam que os hábitos alimentares e a prática diária de exercícios físicos podem melhorar a qualidade de vida do indivíduo, além de combater doenças como obesidade, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.
Devemos resgatar hábitos e práticas alimentares regionais, adotar de um padrão alimentar mais variado, com base em alimentos naturais ou menos processados e de elevado valor nutritivo, como frutas, legumes e verduras, grão integrais, leguminosas e sementes.
Uma alimentação saudável tem início com a prática do aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade e complementar até pelo menos os dois anos e se prolonga pela vida com a adoção de bons hábitos alimentares.
É o que nós, do ICOB, procuramos fazer: informar e cuidar de vocês. Aproveite, então, para fazer um balanço do que você anda comendo e considere metas e cuidados a serem seguidos.
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